Category Archives: Thông tin sức khỏe

Tự tìm cách giảm stress

Ngồi thiền trong công viên Thống Nhất, Hà Nội - Ảnh: Trọng Chinh

Ngồi thiền trong công viên Thống Nhất, Hà Nội – Ảnh: Trọng Chinh

TT – Theo Th.S Đào Trần Thái – trưởng bộ môn tâm thần ĐH Y dược TP.HCM, những tình huống bạo hành trong gia đình, trẻ em bị lạm dụng, áp lực học tập, quan hệ thầy trò, bạn bè, môi trường làm việc căng thẳng, thảm họa trong thiên nhiên… đều có thể dẫn đến stress.

Những biểu hiện của stress là tăng nhịp tim, tăng huyết áp, nhức đầu, mệt mỏi, thở ngắn hơi, ra mồ hôi. Biểu hiện về cảm xúc là dễ cáu gắt, lo âu, trầm cảm, không kiên nhẫn, bồn chồn, không thân thiện… và có những hành vi như lạm dụng rượu, thuốc lá, dễ gây hấn, bất cần đời. Stress trầm trọng và kéo dài có thể làm tổn hại hệ miễn dịch và các chức năng sinh lý khác, làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng như sự xâm nhập của vi trùng và làm tăng nguy cơ tử vong.